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太原上门按摩,常见的几种按摩方法

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什么是按摩?
 
有几种类型的按摩侧重于身体的不同部位或治疗方法。
 
按摩是指用手摩擦和揉捏身体的练习。
 
按摩时,按摩师会对身体的肌肉和关节施加轻柔或强烈的压力,以缓解疼痛和紧张。
 
按摩治疗师是受过按摩训练的人。
 
继续读下去,了解不同类型的按摩,以及哪一种可能适合你。
 
1. 瑞典式按摩
 
瑞典按摩是一种温和的全身按摩,适合以下人群:
 
是按摩的新手
 
很紧张
 
对触摸敏感
 
它可以帮助放松肌肉,当你在按摩中想要完全放松的时候,它也是一个不错的选择。
 
按摩时,你需要脱下衣服,但你也可以选择穿着内衣。
 
你躺在按摩床上的时候会盖上一张床单。
 
按摩师将移动床单来揭开他们正在积极工作的区域。
 
按摩师会使用以下几种方法:
 
揉捏
 
长长的,流动的笔触在心的方向
 
深的圆周运动
 
振动和攻丝
 
被动关节运动技术
 
瑞典式按摩通常会持续60-90分钟。
 
简介:
 
选择一个瑞典按摩放松或管理轻微疼痛。
 
这种类型的按摩对刚开始按摩的人也有好处。
 
2. 热石按摩
 
热石按摩最适合那些有肌肉疼痛和紧张,或者只是想放松的人。
 
这种类型的治疗性按摩类似于瑞典的按摩,只是按摩师用加热的石头代替或在他们的手之外。
 
使用加热的石头可以缓解肌肉紧张,促进血液流动,缓解疼痛。
 
热石头按摩可能有帮助:
 
缓解肌肉紧张
 
改善血液流
 
减轻疼痛
 
促进放松
 
缓解压力
 
在热石按摩时,热石会被放置在你全身的不同部位。
 
你的治疗师可能会拿着一块石头,用瑞典式的按摩手法,用轻柔的压力按摩你身体的不同部位。有时也使用冷石头。
 
你不会穿衣服去做热石头按摩,除非你觉得穿内衣更舒服。
 
你会被床单盖住。
 
通常按摩时间为90分钟。
 
简介:
 
热石头按摩可以缓解更多的肌肉紧张比瑞典按摩,因为增加热量。
 
这种类型的按摩通常比瑞典式按摩贵。
 
3.芳香疗法按摩
 
香薰按摩是最好的人谁想要有情绪愈合的部分,他们的按摩。
 
这种类型的按摩可以帮助:
 
提升你的情绪
 
减轻压力和焦虑
 
减轻抑郁症状
 
缓解肌肉紧张
 
减轻疼痛
 
香薰按摩结合轻柔的压力与使用精油。
 
你的按摩师通常会决定使用哪种精油,但你可以让他们知道你的偏好。
 
精油被稀释后再涂抹在皮肤上。
 
在按摩期间,你会得到一个全身按摩,同时吸入精油通过扩散器和吸收他们通过你的皮肤。
 
有时候香薰按摩只会集中在你的背部、肩膀和头部。
 
除了内衣裤,你不会穿其他衣服,内衣裤是可选的。
 
香薰按摩需要60-90分钟。
 
简介:
 
芳香疗法结合了温和的瑞典按摩和精油的添加。
 
如果你对气味或精油敏感,不要使用这种类型的按摩。
 
4. 深层组织按摩
 
深层组织按摩比瑞典按摩使用更多的压力。
 
如果你有慢性肌肉问题,如疼痛、受伤或不平衡,这是一个很好的选择。
 
它可以帮助缓解肌肉紧绷、慢性肌肉疼痛和焦虑。
 
在进行深层组织按摩时,你的按摩师会用缓慢的抚摸和手指的深压来缓解肌肉和结缔组织最深层的紧张。
 
你可以在按摩期间裸体,也可以穿内衣。
 
按摩会持续60-90分钟。
 
虽然深层组织可能更强烈,你不应该感到任何疼痛或酸痛。
 
简介:
 
如果你有很多肌肉紧张或慢性疼痛,深层组织按摩是一个不错的选择。
 
如果你对压力过于敏感,避免这种类型的按摩。
 
5. 运动按摩
 
如果你的肌肉因重复使用而受伤,比如运动中受伤,运动按摩是一个不错的选择。
 
如果你容易受伤,这也是一个很好的选择,因为它可以帮助防止运动损伤。
 
你也可以使用运动按摩来增加灵活性和表现。
 
此外,运动按摩可以用来缓解疼痛、焦虑和肌肉紧张。
 
运动按摩可以做全身按摩,或者按摩师可以把注意力集中在身体最需要注意的部位。
 
根据你的需要,深呼吸和舒缓的中风可以交替进行。
 
你可以穿衣服或裸体做运动按摩。如果你更喜欢穿衣服,确保衣服薄、松,让治疗师接触到你的肌肉。
 
宽松的短裤和背心也是不错的选择。
 
按摩会持续60-90分钟。
 
简介:
 
如果你因为重复使用肌肉而受伤,运动按摩是一个很好的选择。
 
这种类型的按摩也可以帮助提高灵活性和运动表现,并减少受伤的风险。
 
6. 触发点按摩
 
触发点按摩最适合受伤、慢性疼痛或有特殊问题或情况的人。有时,肌肉组织的紧张区域,也就是我们所说的触发点,会引起身体其他部位的疼痛。通过专注于缓解触发点,这种类型的按摩可以减轻疼痛。
 
触发点按摩使用广泛的,流动的抚摸,温柔和放松结合更强,更深的压力。按摩将对你的全身进行,尽管你的治疗师会关注你身体需要释放的特定部位。按摩时你可以穿轻便的衣服,也可以全身或部分脱光。
 
这种类型的按摩通常会持续60-90分钟。
 
简介:
 
穴位按摩可以帮助你控制慢性疼痛。
 
这种按摩要穿轻便的衣服。
 
7. 反射疗法
 
反射疗法最适合那些想要放松或恢复自然能量的人。如果你觉得全身都被触碰不舒服,这也是个不错的选择。反射疗法是用温和的方法对脚、手和耳朵的不同压力点施加压力。你可以穿宽松,舒适的衣服,让你的腿。
 
一个反射按摩持续30-60分钟。
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简介:
 
反射疗法的重点是在你的脚,手和耳朵的压力点。
 
如果你觉得全身被触碰都不舒服,这是个不错的选择。在这种类型的按摩中,你也可以穿上衣服。
 
8. 指压按摩
 
指压按摩最适合那些想要放松、缓解压力、疼痛和紧张的人。这是一种日式按摩
 
促进情绪和身体的平静和放松
 
有助于缓解压力、焦虑和抑郁
 
可以缓解头痛
 
减少肌肉紧张
 
指压按摩可以按摩全身,但治疗师可能会把注意力放在身体需要特别注意的部位。在按摩过程中,你的治疗师会用他们的手、手掌和拇指按摩你身体的某些部位。使用脉冲或有节奏的压力。按摩时你可以穿上衣服。
 
指压按摩一般持续60-90分钟。
 
简介:
 
如果你正在寻找一种放松的按摩,日式指压是一个不错的选择。它也可以帮助缓解轻微的紧张。
 
在这种类型的按摩中,你可以穿得很整齐。
 
9. 泰式按摩
 
泰式按摩最适合那些想要更积极的按摩方式,想要减轻疼痛和压力的人。它还可以帮助改善:
 
灵活性
 
循环
 
能量水平
 
泰式按摩通过一系列类似于瑜伽拉伸的动作来按摩整个身体。你的治疗师会用他们的手掌和手指对你的身体施加坚定的压力。你也会被拉伸和扭曲成不同的姿势。按摩时可以穿宽松舒适的衣服。
 
泰式按摩持续60-90分钟。
 
简介:
 
泰式按摩比其他形式的按摩更活跃,治疗师会在提供按摩的同时拉伸你的身体。
 
这是另一种类型的按摩,你保持完全的衣服。

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