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太原上门按摩,常见的几种好处

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按摩不再只在豪华的水疗中心和高档的健康俱乐部提供。今天,按摩疗法在商业、诊所、医院甚至机场都有提供。如果你从来没有尝试过按摩,了解一下它可能对健康的好处,以及在按摩治疗过程中可以期待什么。
 
按摩是什么?
 
按摩是按压、揉搓和操纵皮肤、肌肉、肌腱和韧带的总称。按摩可以是轻微的抚摸,也可以是深压。有许多不同类型的按摩,包括这些常见的类型:
 
瑞典式按摩。这是一种轻柔的按摩方式,通过长时间的抚摸、揉捏、深度的循环运动、振动和敲打来帮助你放松和充满活力。
 
深层按摩。这种按摩技术使用更缓慢、更有力的击打目标肌肉深层和结缔组织,通常是为了帮助受伤的肌肉损伤。
 
运动按摩。这和瑞典的按摩很相似,但它是针对那些参加体育活动的人,以帮助预防或治疗受伤。
 
触发点按摩。这种按摩主要针对受伤或过度使用后在肌肉中形成的紧绷的肌肉纤维。
 
按摩的好处
 
按摩通常被认为是补充医学和综合医学的一部分。它越来越多地与标准治疗一起被提供给广泛的医疗条件和情况。
 
对按摩益处的研究表明,它是一种有效的缓解压力、疼痛和肌肉紧张的治疗方法。
 
虽然还需要更多的研究来证实按摩的好处,但一些研究发现,按摩还可能有助于:
 
焦虑
 
消化系统疾病
 
纤维肌痛症
 
头痛
 
压力导致失眠
 
肌筋膜疼痛综合征
 
软组织拉伤或损伤
 
运动损伤
 
颞下颌关节疼痛
 
除了对特殊情况或疾病的好处外,有些人喜欢按摩是因为它经常产生关怀、舒适和联系的感觉。
 
尽管按摩有很多好处,但它并不意味着可以替代常规的医疗护理。让你的医生知道你在尝试按摩,并确保遵循任何标准的治疗计划。
 
按摩的风险
 
大多数人都能从按摩中受益。但是,如果你有以下情况,按摩可能不合适:
 
或服用血液稀释药物
 
烧伤或愈合伤口
 
深静脉血栓形成
 
骨折
 
严重的骨质疏松症
 
严重的血小板减少症
 
与你的医生讨论按摩的利与弊,特别是如果你怀孕了,你有癌症或不明原因的疼痛。
 
有些形式的按摩会让你第二天感到有点酸痛。但是按摩通常不会感到疼痛或不舒服。如果按摩的任何部分感觉不舒服或疼痛,立即说出来。最严重的问题是按摩时压力太大。
 
你可以期待什么在按摩
 
按摩不需要任何特别的准备。在按摩治疗开始之前,你的按摩师应该询问你的任何症状、病史以及你希望从按摩中得到什么。你的按摩治疗师应该解释他或她将使用的按摩和技巧。
 
在一个典型的按摩疗程中,你要脱衣服或穿宽松的衣服。只脱到你觉得舒服的程度。你通常躺在桌子上,用床单盖住自己。你也可以穿着衣服坐在椅子上做按摩。你的按摩师应该通过触摸进行评估,确定疼痛或紧张的区域,并确定应该施加多大的压力。
 
根据个人喜好,你的按摩师可能会使用油或乳液来减少皮肤摩擦。告诉你的按摩师,如果你可能对某些成分过敏。
 
一次按摩可能持续10到90分钟,这取决于按摩的类型和你有多少时间。无论您选择何种按摩方式,您都应该在按摩过程中和按摩后感到平静和放松。
 
如果按摩师用力过猛,要求减轻压力。偶尔你的肌肉会有一个感觉像结的敏感点。当你的按摩师解决这个问题的时候,你可能会感到不舒服。但如果感到痛苦,就大声说出来。
 
寻找按摩治疗师
 
向你的医生或其他你信任的人寻求建议。大多数州通过执照、注册或认证要求来管理按摩师。
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不要害怕向潜在的按摩师提出以下问题:
 
你有执照、认证或注册吗?
 
你的培训和经历是什么?
 
你认为我需要多少次按摩治疗?
 
费用是多少,由健康保险支付吗?
 
关于按摩的重要信息
 
把那些认为按摩只是一种放纵或纵容自己的好方法的想法放在一边。相反,按摩可以是一种强有力的工具,帮助你掌控自己的健康和幸福,无论你有特定的健康状况或只是在寻找另一种减压方式。你甚至可以学习如何做自我按摩,或如何在家里与伴侣进行按摩。

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