以下内容由太原按摩门户网采编自网络，如有侵权请联系我们删除：
传统的中医按摩手法，太複杂了，我们不能完全掌握，也没有必要。
经络穴位的按摩要简单的多。
实施经络穴位按摩，採用的手法主要是：按、揉、推、敲。
一、按(点)：用手指肚（拇指、食指、中指都可以）或手指关节等部位，在穴位上垂直点压；
本法著力面小，刺激量大，作用层次深。
「按法」多配合「揉法」以减缓局部不适
二、揉：用手大拇指肚、手指关节、手掌根等部位，在穴位上作环旋运动的按揉；
力度要进入到肌肉中，不要在表皮上点揉，否则皮肤会被揉破，还达不到效果。
可分为：
指揉法：多用于穴位接触面较小处。
鱼际揉法：多用于头面部。
掌揉法：多用于腰背、腹部等大面积平坦部位。
掌根揉法、前臂揉法，肘揉法多用于肩背腰骶部。
三、推：用指、掌、拳或肘紧贴一定部位，以适当的压力进行单方向的直线运动。
一般先「按，揉」后「推」
应参考经络循行路线，血液运行方向及肌纤维方向推动。
可分为：
单手姆指推法，双手姆指分推法：用于头面部，颈项部，手足肌腱、腱鞘部位。
剑指(食中二指)推法
鱼际分推法：用于胸腹部。
掌推法
拳推法，肘推法：用于脊柱两侧，下肢。
四、敲(捶)(击)：在经络循行路线上敲打。
依著力部位的不同，可分为：
拳背敲法：用于腰背部。
掌根敲法
小鱼际敲法(侧敲法)：用于肩颈及下肢的后侧。
指尖敲法：多用于头部。
桑枝棒(？)敲法：用于腰背部及下肢的后侧。
另外，在手指或脚趾部位的一些穴位，可以使用手指甲掐按的方法，如手大指的少商穴，
手法的快慢，最好以每秒「点」2下或「揉动」2下即可。
按摩的次数，轻轻揉动30次为一周，再30次为二周，最多一穴不超过四周120次。
穴位的大小只有差不多2~3毫米直径大小，就算我们使用手指尖，也能完全覆盖一个穴位。
其实，就算穴位没有找准确，也没有关係。「宁失穴，勿失经」
况且，除了经络主干线以外，还有那麽多的络、孙络，
即??便没有找准穴位，作为养生保健也会起到一定的作用，
当然，能准确找到穴位最好，
按摩时还有一个力度的问题。不要在表皮上点揉，力度要进入到肌肉中，
否则皮肤会被揉破还达不到更好的效果。
每次时间也不要太长，每个穴位2、3分钟，然后每个穴位轮换著来。
经络治病，一个很简单的方法就是「按揉穴位」，
然后就是「推捋经络」，有时间可以好好坐下来，然后在手上、腿上推推经络，
还可以「敲揉经络」，如果找不到准确的经络位置，只要在经络所经过的大概部位敲揉，
也可以促进气血的运输，活络了经脉。
用户评论
这个商家怎么样，说点什么吧
- 全部评论（0）
还没有评论，快来抢沙发吧！
图文由网上采集发布，不代表我们立场，如有侵权请联系我们删除如需转载联系作者并注明出处：http://www.sxanmo.com/anmozixun/anmobaike/219.html
