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太原老中医告诉你「经络学」初探:(9)按摩手法

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传统的中医按摩手法,太複杂了,我们不能完全掌握,也没有必要。
 
经络穴位的按摩要简单的多。
 
实施经络穴位按摩,採用的手法主要是:按、揉、推、敲。
 
一、按(点):用手指肚(拇指、食指、中指都可以)或手指关节等部位,在穴位上垂直点压;
 
本法著力面小,刺激量大,作用层次深。
 
「按法」多配合「揉法」以减缓局部不适
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二、揉:用手大拇指肚、手指关节、手掌根等部位,在穴位上作环旋运动的按揉;
 
力度要进入到肌肉中,不要在表皮上点揉,否则皮肤会被揉破,还达不到效果。
 
可分为:
 
指揉法:多用于穴位接触面较小处。
 
鱼际揉法:多用于头面部。
 
掌揉法:多用于腰背、腹部等大面积平坦部位。
 
掌根揉法、前臂揉法,肘揉法多用于肩背腰骶部。
 
三、推:用指、掌、拳或肘紧贴一定部位,以适当的压力进行单方向的直线运动。
 
一般先「按,揉」后「推」
 
应参考经络循行路线,血液运行方向及肌纤维方向推动。
 
可分为:
 
单手姆指推法,双手姆指分推法:用于头面部,颈项部,手足肌腱、腱鞘部位。
 
剑指(食中二指)推法
 
鱼际分推法:用于胸腹部。
 
掌推法
 
拳推法,肘推法:用于脊柱两侧,下肢。
 
四、敲(捶)(击):在经络循行路线上敲打。
 
依著力部位的不同,可分为:
 
拳背敲法:用于腰背部。
 
掌根敲法
 
小鱼际敲法(侧敲法):用于肩颈及下肢的后侧。
 
指尖敲法:多用于头部。
 
桑枝棒(?)敲法:用于腰背部及下肢的后侧。
 
另外,在手指或脚趾部位的一些穴位,可以使用手指甲掐按的方法,如手大指的少商穴,
 
手法的快慢,最好以每秒「点」2下或「揉动」2下即可。
 
按摩的次数,轻轻揉动30次为一周,再30次为二周,最多一穴不超过四周120次。
 
穴位的大小只有差不多2~3毫米直径大小,就算我们使用手指尖,也能完全覆盖一个穴位。
 
其实,就算穴位没有找准确,也没有关係。「宁失穴,勿失经」
 
况且,除了经络主干线以外,还有那麽多的络、孙络,
 
即??便没有找准穴位,作为养生保健也会起到一定的作用,
 
当然,能准确找到穴位最好,
 
按摩时还有一个力度的问题。不要在表皮上点揉,力度要进入到肌肉中,
 
否则皮肤会被揉破还达不到更好的效果。
 
每次时间也不要太长,每个穴位2、3分钟,然后每个穴位轮换著来。
 
经络治病,一个很简单的方法就是「按揉穴位」,
 
然后就是「推捋经络」,有时间可以好好坐下来,然后在手上、腿上推推经络,
 
还可以「敲揉经络」,如果找不到准确的经络位置,只要在经络所经过的大概部位敲揉,
 
也可以促进气血的运输,活络了经脉。

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